সর্বদা সত্য বলি-সত্যের পথে চলি
Related Articles
‘বী”র্যহীন পুরুষ তেল বিহীন প্রদীপের ন্যায়”” । আসুন জেনে নেই কিভাবে বী’র্যের ঘনত্ব বাড়ে ===================== ১. ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপায়ীদের শু’ক্রাণু সংখ্যা অধূমপায়ীদের চেয়ে ২২% কম হয় ।
২. টাইট আণ্ডারওয়্যার বা প্যান্ট ব্যবহার করবেন না । ঢিলা জিনিস ব্যবহার করুন । ৩. হ’স্তমৈ’থুনের চেয়ে সে”ক্স বেশি করার চেষ্টা করুন। পারলে হ”স্তমৈ’থুন একেবারে বাদ দিন। ৪. এ’লকোহল খাওয়া বাদ দিন একেবারে । এ’লকোহল বা ম’দ খেলে শরীরে Estrogen (না’রী হরমোন) লেভেল বেড়ে যায় ।
৫. প্রচুর পানি পান করুন। দিনে ২লিটারের বেশি। ৬. টুনা মাছ, মুরগি, লাল মাং’স, কচি ছাগল বা ভেড়ার মাং’স খান। এতে প্রচুর এমিনো এসিড থাকে যা testosterone(পুরুষ হরমোন) লেভেল বাড়িয়ে দেয়। ৭. প্রতিদিন বাদাম খান। বাদামে জিঙ্ক এবং এমিনো এ’সিড প্রচুর পরিমানে থাকে।
৮. গমের আটা এবং বার্লি জিঙ্ক সরবরাহ করে। জিঙ্ক বী”র্য উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। ৯. প্রচুর ঢেঁড়স খান। খুব কাজে দেয়। ১০. টমেটো, তরমুজ, পেয়ারা, লাল মরিচ এবং বাতাবি লেবু(জাম্বুরা) প্রচুর পরিমানে খান। এতে লাইকোপিননামের এনজাইম থাকে যা বী”র্যের পরিমান এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। পোষ্ট টা কেমন লেগেছে কমেন্টে জানাবেন।
